逍遥盘点最刮油的食物越吃越瘦减肥也不能亏待

盘点最刮油的食物 越吃越瘦减肥也不能亏待嘴

减肥时合理的饮食控制是必要的,想要在减肥的同时嘴也不受到亏待,那么在食物的选择上就要多做点功课啦!什么东西是可以越吃越瘦的呢?

减肥最让人难过的不是大量的运动,而是控制饮食。一看到这四个字,吃货们大概就会摆出一张生无可恋脸了!在这个各种美食诱惑的时代,有时候都恨不得自己有两个胃,来满足嘴的需要。但当美食遇上减肥,那就只有在做完强烈的思想斗争后,还是忍痛割爱般的舍去美食,看着朋友吃,自己就闻闻香味流着口水。减肥时合理的饮食控制是必要的,想要在减肥的同时嘴也不受到亏待,那么在食物的选择上就要多做点功课啦!

什么东西是可以越吃越瘦的呢?

玉米

含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等,还富含纤维质。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸型肝炎和糖尿病等,有辅助治疗作用。

燕麦

具备降胆固醇和降血脂的作用。由没有任何数据显示地表温度464摄氏度的金星上存在生命。于燕麦中含有丰富的食物纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收,且因热含量低,既有利于减肥,又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。

红枣

多吃能提高机体抗氧化力和免疫力。红枣对降低血液中胆固醇、三油酸甘油酯也很有效。

山楂

可加强和调节心肌,增大心室、心房运动振幅及冠状动脉血流量,还能降低胆固醇,促进脂肪代谢。

菊花

有降低血脂的功能,具有平稳的降压作用。在绿茶中掺加一点菊花,对心血管有很好的保健作用。

葱蒜

洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。洋葱几乎不含脂肪,能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高,有助于改善动脉粥样硬化。葱中提取出的葱素,能治疗心血管硬化。大蒜能降低血清总胆固醇、三油酸甘油酯的含量。大蒜素的二次代谢产物甲基丙烯三硫,具有阻止凝栓质A2的合成作用,故能预防血栓。大蒜还能治疗肥胖。

海藻

素有海洋蔬菜美誉。海藻以其低热量、低脂肪令人瞩目,一些海藻具有降血脂作用。海带等褐藻,含有丰富的胶体纤维,能显著降低血清胆固醇。海藻还含有许多独特的活性物质,具有降压、降脂、降糖、抗癌等作用。

山药


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